核桃是滋养食品，有补血的功效，常吃能使皮肤光滑。虾含有大量蛋白质，配合含丰富纤维的芦笋，能够起到丰胸的效果。...

黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素、微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。...

奶油红烩鸡含有丰富的蛋白质，纤维素和维生素，是产后妈妈补充营养的必备选择。...

产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。...

裙带菜味道鲜美，富含营养，含有粗蛋白14-20％、褐藻酸13-29％、甘露醇11％以及各种矿物质，含有的钾能够消除钠的危害，容易去除浮肿和油脂，有利于身体代谢。...

坐月子期间每天把红枣炒米茶当水喝，会有意外的收获：天天好胃口，皮肤还白里透红。...

介绍一款适合产后妈妈瘦身的美食——柠檬粉丝。...

产后妈妈都希望自己变得很苗条，下面就介绍一款适合产后新妈瘦身吃的食谱。...

鸡汁粥的做法简单是产妇食谱菜谱里的常见菜，鸡汁粥口味属于其它口味，做法属煮菜类，但怎么做鸡汁粥最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道鸡汁粥吧~~...

豆瓣鲤鱼：鲤鱼味甘、性平，可利水消肿、下气通乳，特别适合虚弱体质、痰湿体质以及孕妇水肿和产后食用。...

红糖生姜汤可起到祛风散寒、活血祛淤、可加速血液循环，刺激胃液分泌、帮助消化、健胃、开胃，生姜连皮有行水消肿的效果。...

薏苡仁红豆汤有助养颜美容，益气养血、利水消肿。可以强健肠胃、补血，也可以达到通乳的效果。...

虾仁性温味咸，富含蛋白质、脂肪及各种维生素，对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。...

橙汁醪糟汤圆有着丰富的碳水化合物、蛋白质、B族维生素、矿物质等，补血养胃，活血养颜，很适合产后妈妈享用。...

适合哺乳期妈妈食用的食谱。...

豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。...

介绍一款适合哺乳期妈妈食用的美食。...

鲫鱼具有利水、通乳的功效；鲤鱼富含蛋白质，可以开胃健脾、催生乳汁；虾仁富含蛋白质、脂肪及各种维生素，对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。下面为你推荐三道妈妈产后催乳的调养营养餐，美味不容错过。...