产后

产后保健食谱：青木瓜肋排汤

产妇产后“瘦身”月子餐：青木瓜肋排汤；青木瓜是一种高纤食品，又可促进乳汁分泌；肋骨排富含钙质、铁质及蛋白质。这是一道很不错的产后汤品。...

产后保健食谱：香菇萝卜汤

产妇产后“瘦身”月子餐：香菇萝卜汤；妈妈在生了宝宝之后，消化功能减弱，而产后的饮食通常营养好，摄取的热量过多，一旦活动量减少，过多的热量就转化为脂肪积存在皮下和体内各组织中，人就容易发胖。所以，聪明的妈妈应该知道该这么吃。...

产后保健食谱：生化汤粥

生化汤粥的做法虽然简单，生化汤是产妇坐月子时必不可缺的营养，也是产妇在新生儿一娩出时，立即要喝的“填腹”补品。下面我们介绍生化汤粥的具体做法。...

产后保健食谱：莴苣粥

莴苣是最适合哺乳妈妈吃的蔬菜之一。莴苣粥可以益气养血、调五脏，促进妈妈身体复原，也能下乳催奶。...

产后保健食谱：甜糯米粥

因为糯米有“黏肠子”的功能，产妇可于产后吃些以糯米调理的食物，以增强肠子的蠕动力，防止肠胃的下垂，更有预防便秘的效果。...

产后保健食谱：—松子仁粥

松子仁营养丰富，据测定，每100克松子仁中含有蛋白质16.7克，脂肪（主要成分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸）63.5克，碳水化合物9.8克，钙78毫克，磷236毫克，铁6.7毫克。此粥可润肠增液，滑肠通便，对妇女产后便秘有较好的疗效。...

产后保健食谱：银耳莲子枸杞粥

银耳莲子枸杞粥的做法简单是菜谱里的常见菜，银耳莲子枸杞粥口味属于，做法属煮菜类，但怎么做银耳莲子枸杞粥最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节。...

产后保健食谱：糯米桂圆红糖粥

红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。...

产后催乳食谱：奶油白菜

牛奶的营养仅次于母乳，并易于消化。牛奶和白菜搭配，营养较全面，且清爽可口，并有利于产后乳汁分泌。...

产后保健食谱：马鲛鱼丸

马鲛鱼肉质细嫩洁白，糯软鲜爽，营养丰富，尾巴的味道特别好，素有“鲳鱼嘴，马鲛尾”之说。据分析，每百克鱼肉含蛋白质19.1克，脂肪2.5克，并含多种维生素等。马鲛鱼还具有提神和防衰老等食疗功效，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症...

产后保健食谱：三鲜汇

三鲜汇大补气血，养肝明目，健脾开胃，促进产后康复。对于平素肝血不足，视力较差者更为适宜。...