糕点类：吃后一定要刷牙 好朋友： 糕点类食品碳水化合物丰富，可以弥补宝宝膳食中不足的营养和能量，并能为宝宝的脑细胞提供能量，饭前少吃些糕点，能帮助宝宝消除饥饿感。 敌人： 频繁地吃糕点会促使宝宝产生蛀牙。牙齿与食品，特别是碳水化合物类食品…...

■安全吃水果 种类 结合宝宝的体质选择瓜果 冰冰（4岁半，幼儿园中班）：我最喜欢吃的水果是荔枝，妈妈给我讲过杨贵妃吃荔枝的故事，我觉得荔枝很好吃。还有西瓜，爸爸喜欢吃，冰箱里有好多呢。下次我还是想让妈妈多买点荔枝。 冰冰妈妈（32岁，小学…...

夏天，瓜果大量上市，西瓜、哈密瓜、水蜜桃、荔枝色彩鲜艳，营养丰富，对宝宝们的诱惑力可谓超强，而宝宝们吃得高兴，老爸老妈们也乐得每天往家里搬运瓜果。 其实吃瓜果也是有很多&ldqu…...

什么菜都上齐了，就缺一样汤了! 把自己满满的爱意融入鲜香的汤水中,看着宝宝喝得甜美又滋润，对妈妈来说,是一种幸福的享受，再多的辛苦和劳累都会化为乌有。 营养说明 喝汤不仅有利于健康，更有利于补充人体营养，且易被机体所吸收。饭…...

你知道哪些食物里的B族维生素、膳食纤维和碳水化合物含量比较高吗？那就是我们每天吃的主食。主食包括谷类、薯类、米饭、馒头及各种米面等食物。它们提供人类生命活动所需能量，是人类赖以生存的主要食品。要想让宝宝健康成长…...

一、粽子美味，准妈妈不宜吃多 吃粽子的好处：从糯米本身来看，富含维生素B，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。 …...

孩子偏食、挑食、厌食将危害终生 偏食、挑食、厌食是当前独生子女中最常见的现象，主要表现：只挑几种食物吃，不吃其他食物，久之食欲日渐减退，甚至拒食。由于进食的种类和食量过少，常引起营养素的不足，不仅影响小儿生长发育，还会患营养素缺乏性疾病如…...

炎热的夏季，让柜台里琳琅满目的饮料的销售也随着温度升温而火暴。夏天出汗比较多，口渴时尽量少喝甜饮料。二炮总医院营养科曾远征副主任医师介绍，因为甜饮料热量比较高，易加快消耗人体的钾，本…...

你有时候是不是拿不定主意：今天该给宝宝和全家吃什么呢？看看我们的建议，希望对你有所启发。还有更多美味营养食谱供你参考。 星期一 早餐 全麦面包 牛奶250克 白煮蛋1个 加餐 香橙什果球 午餐 糖醋小排 时蔬杂炒 米饭 加餐…...

五颜六色、酸甜可口、香味诱人的水果，是很受宝宝欢迎的食物。你知道吗？水果不仅可直接食用，还可以入菜呢! 营养说明 水果营养丰富，能为人们提供大量膳食纤维、维生素C、维生素A和钾。鲜枣、山楂、柑桔、草莓、刺梨、猕猴桃等水果的维…...

你也许听说过：怀孕的时候，要多吃些水产品，可以使你的宝宝更聪明。如果你已经这样做了，那么请你坚持下去吧！想让宝宝更聪明、更健康，就让他多吃鱼、虾吧！鱼类脂肪含长链多不饱和脂肪酸较多，对儿童神经系统的发育十分有利。 营养说明 …...

有些妈妈可能认为：荤菜啊，那还不简单嘛！大家都会做，不就是用肉变着花样做吗？其实这里面的学问可不少呢从各种肉的选择到切法，还有不同部位的肉应该怎么做，哪种菜搭配哪种肉口味最佳，以及在什么时候放料、起锅&hell…...

我们都知道蔬菜营养丰富，有益人体健康，但很多宝宝却偏偏不喜欢吃蔬菜，怎么办？不用着急，我们为你准备的蔬菜食谱可谓别具一格，美味多滋，也许你能从中找到符合宝宝口味的几款。 营养说明 蔬菜的种类很多，包括植物的叶、根、茎、花、果…...

1 时间: 不要离正餐太近。零食最好安排在两餐之间。 2 选择: 新鲜、易消化。多选新鲜、天然的零食，少吃油炸、含糖过多、过咸的零食。 3 数量：少量和适度。在食用量上零食不能超过正餐，而且吃零食的前提是当孩子感到饥饿的时候。 4 频率：…...

你的孩子在幼儿园里不好好吃饭？和老师一起，找出原因，对症下药。 不论刚入园的小托班新生还是中大班的老生都有可能出现吃饭烦恼。这是非常常见的现象，不用过于担…...

全球的健康专家不断向人们呼吁：抵制高糖、高热量、高脂肪的食物以及含色素、防腐剂、各种添加剂的食物，并将其称之为垃圾食品。过度食用垃圾食品会导致儿童肥胖、多动、注意力不集中等不良症状。所以，妈咪一定要引起重视，让…...

随着营养科学的发展，关于营养的知识也铺天盖地。怎么能找出其中最重要的？怎样更有效地把它们记在心里并时时提醒自己？本篇文章特制作的营养新知26字母歌，也许能助你一臂之力。 A 安全的诀窍是通吃 食品安全对于我们普…...

转基因食品到底是什么？那个叫 基因 的东西到了我们的身体里会怎么样？吃了它会不会有危险？在N年之后，我们会因为它而生病吗？hellip;hellip;对于转基因食品，我们有太多的疑问，甚至还有一种对 未知 的恐惧。 那…...