秋季多风，气候干燥，养生保健尤要注意衣食住行的调节。体质虚弱、抵抗力较差的人在此时尤易产生感冒、打喷嚏、流鼻涕、咽干、口干等呼吸道症状，因此适当地进行“”，使身体机能能够顺利适应从夏热至秋凉的过程。不过，养生专家强调，体质不同“秋补”的方...

怎样呢？自从三聚氰胺事件以后，小梁家就开始用豆浆代替牛奶了，尽管现在的奶制品经严格把关，可以让市民放心食用了。但家里人却是从此爱上了豆浆。每次打豆浆总会有喝不完的，倒掉了可惜，但是存放又担心方法不当，破坏了营养。 豆浆营养丰富，味道可口。当...

不要以为吃健康的食物就能确保身体健康，与健康也有很大的关系，下面是七种最坏的饮食习惯，看看这些习惯是不是在您或者您家人的身上出现，如果是这样，请赶快改掉这些习惯吧！ 1.在厨房里吃东西 站在电冰箱或者炉子前一边吃饭一边准备饭菜常常会在无意中增...

由于其极富营养、物美价廉的特性，受到越来越多的青睐。在各种果汁产品展开角逐后，口感成为“制胜法宝”。一时之间，甜、香、纯……都成了消费者心中果汁选择的标尺。但事实上，这却陷入了一个误区，果汁未必越甜越好，也不是越纯越好。 上海营养学会理事陈...

近年来，提倡晚间喝的人很多，原因在于牛奶中含有色氨酸，有助于睡眠。这对于一般健康者来说，无疑是适宜的，但对患者或是已治愈者来说，就不同了。 这是因为，人在睡眠之后，...

由于机体各系统和器官发育不完善，婴儿对气候的变化尤其敏感。秋天天气干燥，婴儿容易上火，为此，妈妈要及时调整婴儿的，做好的消防员。 儿童营养师的建议： 1、及时调整饮食...

不能随便喝，因为生豆浆中含有皂甙、胰蛋白酶抑制物和维生素A抑制物，还有豆腥味等。皂甙对消化道黏膜有很强的刺激性，可引起充血、肿胀和出血性炎症，出现恶心、呕吐、腹泻和腹痛等症状，还可抑制蛋白酶致甲状腺肿等毒副作用；胰蛋白酶抑制身体本身是一种蛋...

如果你总在担心吃下去的食物是不是够健康，世界卫生组织每年更新一次的无疑是最正版的参照。每年最新榜单，首次为食品们划分了派系。 肉食榜：鹅肉、鸭肉、鸡肉 6年前，世界卫生组织的肉食健康榜上有鸡肉、牛肉、袋鼠肉等6种肉类。 到了今年，上榜的肉食竟只...

现在生活条件好了，但儿童的营养状况却让人担心。在近日于重庆召开的国际儿童营养研讨会上，相关医学专家表示，目前不尽合理，普遍存在营养问题，而家长正是主要原因之一。 中华医学会儿科学会儿保组委员、重庆儿童医院教授黎海芪表示，目前我国儿童营养状况...

如今，随着经济生产的发展，社会物质供应极大丰富，人民生活水平大大提高，健康营养意识成为公众养生的主流，被寄托了未来希望的孩子们，更是被家长们养在“蜜罐子”里。 “什么营养吃什么”，成为绝大多数家长安排孩子营养膳食的中心思想。然而，孩子吃了营...

孩子每天的活动量很大，因此需要摄入足够的卡路里才能保持一天精力充沛。适宜的可以有效的保证婴儿的体力充沛，但是他们小小的胃一次承受不了太多的负担，所以每天几顿迷你餐就很重要了。 如何给孩子提供既有营养又让他们喜欢的零食？看看这篇文章，你会得到...

钙-- 几乎每位妈妈都知道给她的小婴儿补充钙，其实，无论哪个年龄段的孩子都需要重视营养的问题。4~8岁的孩子每日需摄入800毫克钙，9~18岁的孩子每日应摄入1300毫克的钙。 孩子也必须防止症，人们在十几岁时骨骼中的钙含量应该是最高的，此后，随着年龄的增...

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秋季天高气爽，空气干燥，容易出现口干鼻燥、皮肤干裂、目赤牙痛、外感咳嗽等“秋燥”现象。素有“百果之宗”的梨对秋燥症有其独特的疗效。 梨性微寒味甘，汁甜味美，有润肺止咳、滋阴清热的功效，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等，主要用于热病津伤、心烦...

罐头是常见食品，比如很多孩子都喜欢酸酸甜甜的水果罐头，其实罐头食品中含的添加剂不利儿童的健康。 在生产罐头食品时，为了保持色佳味美，经常要添加一些辅料，如人工色素、香精，甜味剂，制作肉类罐头食品时为了使产品能呈现鲜艳的红色，还要添加一定量的...

里含有丰富的维生素、矿物质，食物纤维也很丰富。吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动，促进排便，提供机体所需的微量营养素，发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能。但是摄入过多的蔬菜会有以下危害： 某些蔬菜含较多的草酸易形成 菠菜、芹菜、番茄等含有较...

秋季，各种相继上市，山楂、大枣、石榴、柿子、柑橘、柚子……果摊上摆得琳琅满目，然而，选择多了眼就花了？到底这几种水果主要有哪些营养和功效？吃的时候应该注意哪些问题？我们为您搜罗了眼下几种“最热门”的水果，您不妨来看看这些水果的“营养本领”...