每一位新妈咪都希望自己能够在产后够快速恢复身材以往的曼妙身材，可这个愿望有时并不那么容易实现。...

剖宫产术是解决的一种方法，目前使用这一手术者日趋增多。为能使产妇术尽快恢复如初，注意食上的禁忌更为重要。 (1)剖官产术前不宜溢用高级滋补品，如高丽参、西洋参以及鱿类食...

坐月子，老人们有着很多这样或那样的讲究，不让产妇吃盐就是其中之一。但菜里一点盐也不放的说法是错误的，且产妇不仅要吃盐，还要比临产前吃得更多些。...

一、玉女补乳酥 材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。 作法： 1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形。 2.将其揉成小球后，再压成小圆形...

传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘...

产后哺乳妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡，如果产后不哺乳，热量摄取应控制在1800千卡以。并应减少食用油和糖的摄取，增加蔬菜的摄取量，建议多吃那些易产生饱腹感且卡路里含...

妊娠期间，准妈妈摄取供胎发育，分娩后，新妈妈每天还要喂养宝宝乳汁，身体中就会有很多营养元素“跑掉”，被宝宝吸收，这让妈妈体的矿物质和维生素等营养的含量变得严重不足...

海参，滋阴，补血，健阳，润燥，调经，养胎，利产。凡产后、病后衰老尪孱，宜同火腿或猪羊肉煨食。 海参是少有的高蛋白、低脂、低糖、极低的天然滋补食品。因其富含58种天然活...

剖宫产后的妈妈月子饮食应注意多食蛋白质，多食蔬菜，少吃甜食及酸辣食物。...

产后 ，直肠承受的压迫突然消失而使肠腔舒张、扩大；产后卧床休息，缺少活动，胃肠运动缓慢；产后饮食精细，食物残渣少；产后疏忽调理大便或未能治愈等都是引起产后便秘的原因...

妈妈在产后为了自己和宝宝的健康要注意饮食，哪些食物是适合产妇的呢？让我们来看一下吧。...

我国正常人每日需600毫克，孕期1500~2500毫克，哺乳期约为2000毫克。我国孕妇在晚期几乎全部缺，而且100毫克的人乳中含34毫克，如果每日泌乳1000~1500毫升，就要失去500毫克左右的。乳母...

哺妈“一人吃饭两人分享”，基于这个特点，哺妈的食与人工喂养宝宝的妈妈还是有些不同的。 (1)增加 摄入 哺妈体内每合成100毫升乳汁约需380千焦的，哺妈平均每天大约分泌850毫升乳...

南方月子 食 酒酿蛋 米酒几乎是所有南方女人月子里的当家补品。酒酿营养丰富，含糖、有机酸、、B2等，可益气、、结、消肿，非常适合哺乳期妇女通利乳汁。加入的红枣和红糖，又...

在很多热衷的人里，肉类、、乳制品异于是“洪水猛兽”。然而专家提醒，其实在平衡膳食中添加乳制品，更有利于体重的控制和减重。 北医三院运动医学研究所常翠青教授指出，如今...

韭黄炒鳝鱼 材料 鳝鱼、韭黄、丝、、、香油、水、蒜末各适量。 调料 植物油、酱油、胡椒粉各适量，糖、味精、料酒少许。 〔做法〕 1.韭黄洗净切段，鳝鱼洗净备用。 2.锅内倒油烧...

餐桌上，“四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没腿的”——没“腿”的鱼类＝最优质蛋白的来源＋低＋低脂＋低，它们享有的盛誉是众所周知的。我们那么热爱吃鱼，要怎样它，才...

食谱原料： 嫩鸡1只，小米80克，盐1克，末5克。 工艺做法：煮。 配菜专区：食谱;热菜;荤菜。 菜谱属地：苏菜。 制作方法： 1、锅中放入适量清水，放入净嫩鸡，先用旺火煮沸，再改...